Nalezeny 4 výsledky hledání

od IKIM
19. kvě 2011 18:34
Fórum: Cviky
Téma: Mohutný záda
Odpovědi: 26
Zobrazení: 21401

Čo mi pomôže ku širšiemu chrbtu:
- širší úchop :?:
- pridaná váha :?:
od IKIM
14. dub 2011 19:31
Fórum: Cviky
Téma: Bench press
Odpovědi: 124
Zobrazení: 104705

Mňa by zaujímalo, ako je to so zápästiami. Mám problém, lebo som sa naučil zalamovať ich, a to spôsobilo bolesť v mojom pravom zápästí. Necítil som ju počas cvičenia ale až po položení činky. Skúšal som ich držať aj rovno ale to mi nedovoľuje zdvíhať veľké váhy a mám z toho pocit, akoby to bolo nepr...
od IKIM
11. dub 2011 20:09
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 78369

Re: Série a opakování

J_Dogg píše:Tabulka 3
Cíl: snížit podíl tuku
Objem: 24 - 36
Intenzita: 70 - 80 % 1RM
Pauzy: 60 - 90 sec.
Počet tréninků/parti/týden: 2 - 4


Ten objem je myslený na 1 cvik, či na celú partiu? Lebo príde mi málo dať si napr. BP 4x8=32 a potom už nič, lebo by som prekročil objem 36.
od IKIM
10. dub 2011 18:17
Fórum: Nový člen
Téma: IKIM
Odpovědi: 2
Zobrazení: 2420

IKIM

Cauko, doba cvicenia: okolo pol roka vyska: 172 cm vaha: 76 kg Cvicit som zacal zaciatkom minuleho roka, ale asi po 4 mesiacoch som s tym prestal a teraz som od januara znova zacal. Nemam vela skusenocti a vela veci je pre mna stale novych. Cvicieval som HST trening 3x tyzdenne. Teraz som chcel niec...

Přejít na rozšířené vyhledávání