Nalezeno 82 výsledků hledání

od Kimis
4. zář 2015 21:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

Trenink: 3 4.9.2015

Benchpress : 5x5 100Kg
3 opak.105kg , 1 opak.110kg

Tlaky na rovné : 3x6 30kg

Přitahy kladky : 60kg
Přítahy jč opřen o lavičku : 5x5 20 kg

Doplnky : stahovnání lana tric, břicho stahování lana k zemi
rozpažování s jč 7 kg

Odtrénováno : Ronnie Fitness Praha
od Kimis
3. zář 2015 12:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

Trenink: 2. 2.9.2015

Drepy siroke zkouska : 5x5 140kg
Dřepy na box : 6x3 120kg ( dynamika )

Militari press: 5x5 50kg
Tlaky na stroji boční

Odtrénováno : Fitnees Timpo Olomouc

pozn. k dřepu : širší postoj mě vyhovuje ale bolí mě prdel z toho. :oops:
od Kimis
1. zář 2015 22:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

VRACÍM SE ZPĚT! Pár slov : Po delší pause se vracím zpět dostat nějak do formy a začít zase závodit v liftu. Přestávka byla díky stěhování do Prahy, ale především zranění kde jsem byl limitován. Ale od ted to bude ve velkém! Více řeknu přístí týden bude se všechno rozjiždět :) Trénink : "V jedn...
od Kimis
5. říj 2014 1:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

15. Trénink Bench prees : 145->5 147,5->4 150->3 152,5->2 155->1 ( +1 bonus) Benchprees sling shot : 160->2 162,5->1 165-> 1 Dřepy dynamické lehké : 130->5 132,5->5 135->5 137,5->5 140->5 + červená guma Sestřih z tréninku : https://www.youtube.com/watch?v=DKaJzxIZuFk
od Kimis
4. říj 2014 13:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

14.Trénink Mrtvý Tah : 250->1x 270->3x 280->2x 290->1x GM v sedě 70->5x 75->5x 80->5x Glute ham raise ( gumy červené) 1x5 + 5 kg 1x5 +10kg 1x5 +15 kg jč záda o lavičku : up to 30 Kg ->8x Vč ve stoje vs jč ve stoje krčení ramen 160kg -> 5x vs 5x 47,5kg Zde sestřih : https://www.youtube.com/watch?v=ak...
od Kimis
4. říj 2014 13:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

13. trénink Dřep těžký: 205-5 opak 210-4 opak 215-3 opak 220- 2 opak 225 -1 opak Bench dynamický : 100-5opak 102,5 -5 opak 105- 5 opak 107,5-5opak 110-5-opak - vše + červená guma Dřepy dosedy na low box: 145-5 opak 150-5 opak 155- 5 opak - vše+ červená guma Tlaky jednoruček v sedě ramena : Nejelo se...
od Kimis
27. zář 2014 22:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

12. Trénink Bench prees : 140->5 142,5->4 145->3 147,5->2 150->1 Benchprees sling shot : 155->3 157,5->2 160-> 1 Dřepy dynamické lehké : 125->5 127,5->5 130->5 132,5->5 135->5 + červená guma Triceps bradla : 5x5 + 5kg ( 15 kg ) - zítra bude sestřih z tréninku.
od Kimis
26. zář 2014 11:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

11.Trénink Mrtvý Tah : Dynamický 120-5x 130-5x 140-5x GM v sedě 70->5x 75->5x 80->5x Glute ham raise ( gumy červené) 1x5 + 5 kg 1x5 +7,5 1x5 +10 jč záda o lavičku : up to 27,5 Kg ->8x Vč ve stoje vs jč ve stoje krčení ramen 160kg -> 5x vs 5x 45kg
od Kimis
23. zář 2014 23:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

J_Dogg píše:Řekni Folisovi, ať si zase začne vést log. :wink: Jinak výkony parádní.


Vyřízeno , ale moc se netvářil má toho hodně :) Každopádně ted už se dá říct je ve formě :)

Díky, ale je to začátek váhy směšné .
od Kimis
23. zář 2014 23:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

10. trénink Dřep těžký: 195-5 opak 200-4 opak 205-3 opak 210- 2 opak 220 -1 opak Bench dynamický : 95- 5 opak 97,5- 5 opak 100-5opak 102,5 -5 opak 105- 5 opak - vše + červená guma Dřepy dosedy na low box: 140-5 opak 145-5 opak 150- 5 opak - vše+ červená guma Tlaky jednoruček v sedě ramena : 32,5 - 8...
od Kimis
23. zář 2014 23:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

9. Trénink Bench prees : 135->5 137,5->4 140->3 142,5->2 145->1 Benchprees sling shot : 147,5->3 150->2 152,5-> 1 Dřepy dynamické lehké : 120->5 122,5->5 125->5 127,5->5 130->5 + červená guma Triceps bradla : Nejelo se . 5x5 + 5kg ( 10 kg ) Sestřih s tréninku : https://www.youtube.com/watch?v=RcTPc6...
od Kimis
20. zář 2014 16:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

8.Trénink Mrtvý Tah : 240->4x 250->3x 270->2x 280->1x GM v sedě 65->5x 70->5x 75->5x Glute ham raise ( gumy červené) 1x5 + 5 kg 1x5 +7,5 1x5 +10 jč záda o lavičku : up to 25 Kg ->8x Vč ve stoje vs jč ve stoje krčení ramen 150kg -> 5x vs 5x 42,5kg - trénink ok , váhy žádné zatím pohoda . Zde sestřih ...
od Kimis
17. zář 2014 22:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

7. trénink Dřep těžký: 190-5 opak 195-4 opak 200-3 opak 205- 2 opak 210 -1 opak Bench dynamický : 90- 5 opak 92,5- 5 opak 95-5opak 97,5 -5 opak 100- 5 opak - vše + červená guma Dřepy dosedy na low box: 130-5 opak 135-5 opak 140- 5 opak - vše+ červená guma Tlaky jednoruček v sedě ramena : 30- 8 opak ...
od Kimis
13. zář 2014 22:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

6. Trénink Bench prees : 130->5 132,5->4 135->3 137,5->2 140->1 Benchprees sling shot : 145->3 147,5->2 150->1 Dřepy dynamické lehké : 110->5 112,5->5 115->5 117,5->5 120->5 + červená guma Triceps bradla : 5x5 + 5kg Plank : +25kg Dračí vlajka
od Kimis
13. zář 2014 22:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Kimlklop -> 800+ TOTAL
Odpovědi: 86
Zobrazení: 34283

5.Trénink Mrtvý Tah : 230->5x 240->4x 250->3x 260->2x 270->1x GM v sedě 60->5x 65->5x 70->5x Glute ham raise ( gumy červené) 5x5 + 5 kg jč záda o lavičku : up to 22,5 Kg ->8x Vč ve stoje vs jč ve stoje krčení ramen 140kg -> 5x vs 5x 40kg

Přejít na rozšířené vyhledávání