Nalezeno 4133 výsledků hledání

od Jirkas
16. zář 2018 18:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg(odtud belt), 3x110kg, 1x160kg walkout, 8x140kg belt, raw, ALL TIME PR :bigups: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 12x80kg PR Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 15x50kg, 15x60kg, 12x65kg, 12x65kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 15x12kg, 10x17kg, 12x22kg...
od Jirkas
13. zář 2018 19:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 15, 15

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg,6x60kg stopky
od Jirkas
9. zář 2018 17:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 18x65kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 10x50kg, 10x50kg, 15x65kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 15x17kg, 15x17kg

Biceps EZ: 2x15x25kg

Dnes velmi lehce, jen pump :)
od Jirkas
6. zář 2018 18:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 6x75kg
od Jirkas
5. zář 2018 19:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12
od Jirkas
2. zář 2018 17:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg odtud belt, 3x110kg, 1x150kg walkout, 10x130kg belt only, ALL TIME PR :bigups: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x75kg, 1x100kg iso hold 10s, 8x90kg ALL TIME PR :twisted:, 14x70kg Přítahy VČ v předklonu : podhmat: 20x50kg, 15x60kg Nadhmat: 15x60kg, 15x...
od Jirkas
30. srp 2018 18:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 12x12kg, 12x12kg, 12x16kg, 12x20kg

Kliky na bradlech: 15, 15, 12

Shyby podhmat: 10, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x10x14,5kg, 8x20kg, 15x20kg
od Jirkas
29. srp 2018 17:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg, 5x70kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 2x12x70kg
od Jirkas
25. srp 2018 17:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Benchpress: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 11x70kg potud stopky, 14x70kg bez stopek

Přítahy VČ v předklonu: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 15x60kg

Tlak JČ ve stoji: 12x10kg, 12x16kg

Dnes spis lehce, posledni dobou sem do toho celkem slapal :)
od Jirkas
23. srp 2018 10:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x80kg

Krčení ramen s VČ: 10x80kg

Lehce, zada toho maj dost :)
od Jirkas
22. srp 2018 10:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČs vleže stopky: 2x12x12kg, 2x12x17kg

Kliky na bradlech: 12, 12

Shyby podhmat: 12, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x20x10kg

Biceps JČ: 2x12x10kg


Jeste rozbitost z nedele, tak jen pumpicky :)
od Jirkas
19. srp 2018 18:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x110kg, 1x150kg walkout + 15s stand, 9x120kg no belt, no shirt, no legs :lol Benchpress : 2x8x50kg, 6x60kg, 8x70kg, 1x100kg iso-hold 12s, 7x85kg, 12x70kg Přítahy v předklonu VČ : 15x50kg, 12x60kg, 20x70kg (10 strict + 10 cheated) Tlak JČ ve stoji jednoruč : 12x1...
od Jirkas
16. srp 2018 17:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x110kg, 10x90kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 16x70kg
od Jirkas
15. srp 2018 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8
od Jirkas
11. srp 2018 18:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 479107

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg

Přejít na rozšířené vyhledávání