Nalezeno 4108 výsledků hledání

od Jirkas
17. čer 2018 19:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Přítahy JČs ve stoji : 2x15x12kg Benchpress : 8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg stopky, 14x65kg Přítahy v předklonu VČ : 14x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 8x65kg, 20x65kg cheat posl 6 op Tlak JČ ve stoji + Biceps Kladiva 2s s 15kg Váha po ránu uz dobrych 85, vecer 87 :) Mam stejne jako v roce 2012, jenze...
od Jirkas
14. čer 2018 17:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 10x110kg no belt, barefoot

Clean pull: 8x50kg, 8x70kg, 5x80kg, 5x100kg, 8x100kg

Krčení ramen VČ: 12x90kg, 12x90kg
od Jirkas
12. čer 2018 16:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 3x12x12kg

Benchpress: 2x10x50kg, 2x5x63kg stopky, 15x63kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x10x50kg, 2x10x63kg, 12x63kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x14kg

Biceps kladiva: 2x15x14kg
od Jirkas
10. čer 2018 16:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na zemi: 20, 20

Kubánský tlak s EZ. Biceps s Ez 3s 15kg
od Jirkas
8. čer 2018 15:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x10x50kg, 2x10x60kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu: 2x10x50kg, 2x10x60kg, 15x60kg

Tlak s JČ ve stoji, Biceps JČ oboji 2s s 12kg

Nebenchoval sem skoro rok, na to to slo docela fajn :)
od Jirkas
5. čer 2018 17:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 12x95kg

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x90kg
od Jirkas
1. čer 2018 18:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy VČ v předklonu: 2x10x50kg, 10x60kg, 15x60kg

Kliky na zemi: 22, 20, 20

Biceps EZ + Tlak EZ nad hlavu vse 2s s 25kg
od Jirkas
29. kvě 2018 16:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x80kg, 8x80kg

Kliky na bradlech: 15, 14, 15

Shyby podhmat: 14, 12, 12

Tlak EZ ve stoji, Biceps EZ, Francouz vleze s EZ vse 2s s 25kg
od Jirkas
25. kvě 2018 20:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 10x60kg

Kliky na bradlech: 14xBW, 20xBW, 12xBW+5kg, 12xBW+5kg

Croc rows: 12x22kg, 10x32kg, 15x42kg

Tlak ve stoji, Biceps, Francouz vleze vsechno s EZ: 3s s 23kg
od Jirkas
23. kvě 2018 16:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg

Kliky na bradlech: 20, 12, 12

Shyby podhmat: 15, 12, 10

Tlak ve stoji, Biceps, Francouz vleze vse 3s s 20kg EZ
od Jirkas
18. kvě 2018 17:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 15, 12

Kliky na bradlech: 10, 20, 22

Biceps EZ: 15x15kg, 15x20kg, 20x20kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 2x15x15kg

Francouzak s EZ vleže: 2x15x20kg

BW 84kg po ranu PR tak od roku 2013 :)
od Jirkas
13. kvě 2018 14:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby nadhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10

Biceps, Ramena, Triceps s EZ - vsechno 2s s 15kg
od Jirkas
11. kvě 2018 15:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 2x6x110kg
od Jirkas
9. kvě 2018 17:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 15x32kg, 15x42kg, 12x42kg

Kliky na bradlech: 3x10xBW+6kg

Tlak JČ ve stoji, Biceps JČ kladiva, Triceps vleže s JČ vsechno 2s s 12kg
od Jirkas
7. kvě 2018 17:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2768
Zobrazení: 447520

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg no belt

Zada uz v poho, uz druhej den byly...

Přejít na rozšířené vyhledávání