Suplementy - kdy a jaké užívat

vaše zkušenosti s doplňky...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Kost_roun II.
Příspěvky: 448
Registrován: 6. bře 2009 13:41
Bydliště: Praha

Příspěvekod Kost_roun II. » 5. dub 2009 6:32

Sloty píše:
Marek píše:Akorát jsem jelen z toho kreatinu ráno a jeho cyklování. V jiným článku zase bylo, že když budeš dávat kreatin denně lžičku, tak to můžeš brát neomezeně dlouho... Ale jinak zajímavej článek.


podle mě je lepší dávat denně 5g kreatinu třeba 4 měsíce a pak na měsíc vysadit atd než klasický cykly


Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 5. dub 2009 10:22

Kost_roun píše:Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?


Ano, ostatně už je to tady několikrát zmiňováno, chce to číst, přečti si příslušný topic. Výsledek bude víceméně stejný, akorát s nasycovačkou bude rychlejší "peak", ale zase finančně to vyjde dráž ...
Naposledy upravil(a) Folis dne 5. dub 2009 10:33, celkem upraveno 1 x.

Uživatelský avatar
Kost_roun II.
Příspěvky: 448
Registrován: 6. bře 2009 13:41
Bydliště: Praha

Příspěvekod Kost_roun II. » 5. dub 2009 10:32

Folis píše:
Kost_roun píše:Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?


Ano, ostatně už je to tady několikrát zmiňováno, chce to číst, přečti si příslušný topic. Výsledek bude víceméně stejný, akorát s nasycovačkou bude rychlejší "peak", ale zase finačně to vyjde dráž ...


Já to nenašel,soráč..Dík za informaci,zkusim to.

Uživatelský avatar
Spartan warrior
Příspěvky: 458
Registrován: 18. lis 2007 17:50

Příspěvekod Spartan warrior » 5. dub 2009 22:39

Tak na velebeném webu osvalech.cz je nasycovačka tejden... Tak to není zas tak hrozný na "cenu"... Nevím, asi vyzkouším :lol:
WE WILL STAND AND FIGHT !!!

perzeus
Příspěvky: 27
Registrován: 11. úno 2009 14:33

aa

Příspěvekod perzeus » 24. čer 2009 0:33

Kebyže to Ekonomicky úspornější varianta zmením na :

RÁNO: dávka kreatinu (nejlépe monohydrát) rozpuštěná ve vodě, džusu, čaji + snídaně s převahou sacharidů
PŘED tréninkem (30-45 min.): dávka gaineru
BĚHEM tréninku: -
PO tréninku: gainer + kreatin


hm?

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Příspěvekod FrankSinatra » 24. čer 2009 8:08

po treningu este protein

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 24. čer 2009 8:29

to by musel dokupovat protein ... so slusnym gainerom pri takomto pouziti netreba ...

koneckoncov keby kupil trebarz Volumass 35, alebo taketo neco, tak ani creatin nemusi kupovat zvlast ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

perzeus
Příspěvky: 27
Registrován: 11. úno 2009 14:33

aa

Příspěvekod perzeus » 24. čer 2009 15:12

presne o to ide, ze nechcem dokupovat protein, mam gainer a creatin, preto som to tak zredukoval a teda mohlo by to byt ok nie ?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 24. čer 2009 15:21

jo, v pohode
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

perzeus
Příspěvky: 27
Registrován: 11. úno 2009 14:33

aa

Příspěvekod perzeus » 15. srp 2009 20:52

ked bude ganier od kompavy, bude to ok alebo to nie je zrovna dobry gainer ?

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Příspěvekod FrankSinatra » 10. pro 2009 17:03

http://www.fitmagazin.sk/revolucna-teor ... eho-rastu/

co si o tom myslite??? ak to je fakt pravda tak asi kupujem aminokyseliny a davam ich pocas treningu...stoji to za vyskusanie?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. pro 2009 17:10

FrankSinatra píše:http://www.fitmagazin.sk/revolucna-teoria-svaloveho-rastu/

co si o tom myslite??? ak to je fakt pravda tak asi kupujem aminokyseliny a davam ich pocas treningu...stoji to za vyskusanie?


tak ta teoria je uz pekne stara a na tomto fore uz parkrat prebrana ... amina nekupuj, radsej kup Hydro protein, na tento ucel je podstatne lepsi ...

najviac z toho vytazia ludia, co maju problem ist s plnym bruchom cvicit (nekto po 250g masa funi este 3 hodiny a nekto moze ist za hodinku cvicit ...)

ale nove na tom nieje nic, vyskumami je to podlozene uz asi 12 rokov ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Příspěvekod FrankSinatra » 10. pro 2009 17:16

ja mozem cvicit aj pol hodinu po prezrani :) a prave tam pise ze protein nie lebo dlho travi

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 10. pro 2009 18:12

FrankSinatra píše:ja mozem cvicit aj pol hodinu po prezrani :) a prave tam pise ze protein nie lebo dlho travi


Stanley psal Hydro. :wink:

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Příspěvekod FrankSinatra » 11. pro 2009 21:01

no a este by som sa chcel spytat ci je vhodne pit glukozu pocas treningu alebo ne??? dakde pise ze hej dakde ze ne cize vobec neviem..takisto sarcev to odporucal (aj ked on tam jebal glutamin kreatin a picoviny no to neriesim)...ked som daval glukozu tak len po treningu....a este niekde pisali ze je lepsie zvysit inzulin narazovo az po treningu nie pocas treningu, na druhej strane ze ked sa dava cukor pocas treningu tak sa zamedzuje katabolizmu a vycerpavaniu glykogenu a tak...vlastne jak je to potom s tou inzulinovou odozvou proste je vhodna glukoza pocas cvicenia alebo ne?


Zpět na “Suplementy a firmy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Bing [Bot] a 7 hostů