KREATIN

vaše zkušenosti s doplňky...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Joey_The_Lion
Příspěvky: 1946
Registrován: 18. črc 2010 11:17
Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Joey_The_Lion » 6. črc 2011 21:08

Blbě by ti být nemělo, pokud vim, kreatin je bez chuti a dávat ho spolu se sacharidama by mělo být ok, dokonce to někdo i doporučoval. Kreatin se akorát nemá rád s kofeinem, takže žádný, kafe, kola... :)
"4"
Dear thrusters, F*CK YOU!!!

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 6. črc 2011 21:30

tak dík, to je dobře, já si jenom teď dávám trochu větší pozor, poslední 4 dny jsem strávil v křečích po požití hydrolyzovaný syrovátky :roll:

tomasK
Příspěvky: 557
Registrován: 4. čer 2009 14:08

Příspěvekod tomasK » 10. črc 2011 12:54

odporucam pozriet toto video o kreatine: http://www.youtube.com/watch?v=9mjMonDm ... ed#at=1616 rozobera sa tam zlozenie, druhy kreatinu, loading, kedy kolko a s cim brat kreat. hlavne vsetky tie "bullshit" info co su v casopisoch, od vyrobcov atd.
Kto viete po anglicky a mate 30min casu urcite pozrite.
I hate it when people squat in the bicep rack.

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

CEE

Příspěvekod Jakub » 21. črc 2011 12:11

zdravim, koupil jsem si kreatin ethyl ester a chtel bych se zeptat jestli je lepsi (pro stavbu svalu) ho vzit pred nebo po treninku ??? dekuju

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 21. črc 2011 12:59

můžeš ho vzít kdykoliv během dne.. je to jedno, přečti si pořádně jak kreatin funguje..

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 23. črc 2011 14:56

takze muzu brat kreatin i v netreninkovy den? No po treninku beru 6 tablet CEE coz je 3744g ...podle jinyho clanku bych mel brat na svou vahu 18g denne... Tak ted uz tomu nerozumim :(

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 23. črc 2011 14:58

prosil bych o radu . Dekuji

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 23. črc 2011 15:26

ty prvni dve hodnoty jsou v mg :D omlouvam se za preklep... 1 kapse = 624mg => 6 kapsli = 3744mg = 3,744g a ja bych mel vzit (podle jednoho slovenskyho clanku na ktery je odkaz tady ng IF) 18g denne... Prosim o radu :) dekuji[/i]

Uživatelský avatar
Korba 11
Supporter
Příspěvky: 197
Registrován: 22. čer 2011 15:18

Příspěvekod Korba 11 » 23. črc 2011 16:16

Ber denně 1g kreatinu na 20kg hmotnosti. Na nasycovací fázi se vykašli. Je úplně jedno kdy ho přes den vezmeš, lepší by bylo nalačno.
Jeho revírem je činkárna, jeho tempo je vražedné, jeho protivníci jsou pumpovací slečinky, obsazené dřepovací klece a zavřená posilovna... Korba 11 cvičí ve dne v noci!

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 23. črc 2011 16:20

tkze chces rict ze nasycovacka je zbytecna?

Uživatelský avatar
Korba 11
Supporter
Příspěvky: 197
Registrován: 22. čer 2011 15:18

Příspěvekod Korba 11 » 23. črc 2011 16:29

Úplná blbost to není, já bych ti však doporučil konstantní příjem. Jediná nevýhoda je, že se ti svaly naplní kreatinem o pár dní později (což dle mne není tak hrozné) ale na druhou stranu je to výhodnější z finančního hlediska a taky neriskuješ zdravotní problémy, které jsou spojeny s vysokými dávkami kreatinu.
Jeho revírem je činkárna, jeho tempo je vražedné, jeho protivníci jsou pumpovací slečinky, obsazené dřepovací klece a zavřená posilovna... Korba 11 cvičí ve dne v noci!

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 23. črc 2011 17:21

ok tak dekuju :) jsem vzdycky rad kdyz mi nekdo zkusenejsi poradi akorat me zarazi proc tam vyrobce rovnou uvadi pocet tablet kdyz na tom vlastne prodelava :D

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 24. črc 2011 8:34

mam jeste dotaz... Proc se tedy uvadi brat 6 kapsli po treninku? Vyrobce na tom prodelava... Plati opravdu davkovani 1g/20kg/den ? Nema treba CEE od NUTRENDu nejakou vyjimku? Predem dekuji za objasneni :roll:

Jakub
Příspěvky: 36
Registrován: 3. kvě 2011 16:31

Příspěvekod Jakub » 24. črc 2011 8:45

ja bych vlastne plnici fazy ani delat nemohl protoze baleni obsahuje jen 120 kapsi a podle plnici faze bych mel vzit denne asi 20g coz je cca 30 tobolek... To by mi nevystacilo ani na ten tyden co se nasycovani provadi... :roll:

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 24. črc 2011 11:32

Kup si klasický monohydrát, neřeš rádoby "lepší formule" jako CEE, Kre-alkalyn apod. (je to mnohem ekonomičtější a účinnější).


Zpět na “Suplementy a firmy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů