Majkl
Majkl
Zdravím, tohle forum pročítám už dlouho a dost mi pomohlo s mým tréninkem a jídelníčkem, tak jsem si řekl, že se představím.
Jmenuju se Michal, je mi 19 let a jsem z Hradce Králové. Dříve jsem hrál 9let závodně fotbal(okres/kraj, nic velkýho), ale po problémech s koleny mi bylo doporučeno přestat. To mi bylo asi 15 let a od tý doby jsem začal chodit do posilovny. Cvičil jsem s kámošem, takový splity z časopisů, no hrůza. Začátkem školního roku jsem začal cvičit fullbody a přijde mi to mnohem lepší a doufám, že až se vyřeší i to koleno tak váha půjde nahoru.
Měřím cca 181 cm a mám váhu 69kg, což je bída a potřebuju nabrat. Mám koleno po operaci a zas mě nějak bolí, takže v červnu jdu k doktorovi co mi na to řekne, protože se s tím nedá moc cvičit.
Moje maximálky
Bench 95kg (dneska jsem poprvý zkoušel zjistit maximálku)
Mrtvý tah - uvidím po tréninku
Dřep - bohužel je teď nemůžu moc cvičit, takže ani nějaký maximálky nemam. Je to blbý, určitě to je i jeden z důvodů proč nemůžu moc nabrat, ale snad se to ještě spraví.
Moje cíle
Nabrat, zatím by mi stačilo na 75kg
Bench 100kg
Mrtvý tah - doplním až zjistím maximálku
Dřep - uvidím no
Můj log
http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=5067
Jmenuju se Michal, je mi 19 let a jsem z Hradce Králové. Dříve jsem hrál 9let závodně fotbal(okres/kraj, nic velkýho), ale po problémech s koleny mi bylo doporučeno přestat. To mi bylo asi 15 let a od tý doby jsem začal chodit do posilovny. Cvičil jsem s kámošem, takový splity z časopisů, no hrůza. Začátkem školního roku jsem začal cvičit fullbody a přijde mi to mnohem lepší a doufám, že až se vyřeší i to koleno tak váha půjde nahoru.
Měřím cca 181 cm a mám váhu 69kg, což je bída a potřebuju nabrat. Mám koleno po operaci a zas mě nějak bolí, takže v červnu jdu k doktorovi co mi na to řekne, protože se s tím nedá moc cvičit.
Moje maximálky
Bench 95kg (dneska jsem poprvý zkoušel zjistit maximálku)
Mrtvý tah - uvidím po tréninku
Dřep - bohužel je teď nemůžu moc cvičit, takže ani nějaký maximálky nemam. Je to blbý, určitě to je i jeden z důvodů proč nemůžu moc nabrat, ale snad se to ještě spraví.
Moje cíle
Nabrat, zatím by mi stačilo na 75kg
Bench 100kg
Mrtvý tah - doplním až zjistím maximálku
Dřep - uvidím no
Můj log
http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=5067
Naposledy upravil(a) Majkl dne 14. črc 2012 12:26, celkem upraveno 2 x.
95kg je dobrý? Tak to jsem rád. Navíc ani moc nebenchuju, mám radši tlaky, ale protože jsem přemýšlel o TBT nebo podobném tréninku tak jsem chtěl zjistit maxka. Jen nevím, jestli není nebezpečný zkoušet maxko u mrtvoly, protože nemam opasek. Potřeboval bych nějakou radu, nevím, jestli je nutnost s ním jet nebo ne. Už i uvažuju o jeho koupi, protože ve fitku ho nemaj.
Taky tě zdravím a možná bych ti i odpověděl na dotaz ohledně toho opasku. Pokud nechceš být lifter, což asi nechceš, tak je podle mě pásek zbytečný. Cvič bez něj a budeš mít mnohokrát silnější střed těla a maximálky bez pásku se taky dají dělat. Chce to samozřejmě tu mrtvolu technicky umět, ale i s páskem si můžeš oddělat záda.
Ale jestli o ten pásek fakt stojíš, tak kup nějaký lifterský, ne ten tenký fitnesácký.
Ale jestli o ten pásek fakt stojíš, tak kup nějaký lifterský, ne ten tenký fitnesácký.

Snatch - 145kg
CJ - 180kg
Back squat - 240kg
Front squat - 2x200kg
Deadlift - 270kg
Push press - 2x150kg
Split jerk - 180kg
Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
https://www.instagram.com/tom.hrancik/
Nikdy ničeho nelituj.
CJ - 180kg
Back squat - 240kg
Front squat - 2x200kg
Deadlift - 270kg
Push press - 2x150kg
Split jerk - 180kg
Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
https://www.instagram.com/tom.hrancik/
Nikdy ničeho nelituj.
- Lofas
- Supporter
- Příspěvky: 2711
- Registrován: 8. led 2011 23:41
- Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota
zdar , na tvoju váhu celkom pekný bench..
písal si že maš problemy s kolenami, neviem presne o čo ide ale mam známeho.. on už ma 49r. ale v maldosti hrával nohejbal a tiež mal z toho nejak doj*né kolena.. , tak s tým prestal neskôr robil kratšiu dobu vzpieranie, a nejaku atletiku už nvm čo ale nakoniec sa dostal ku kulturistike bol aj na MR SR a vyhral ako vo svojej kategorií a hovoril mi že odkedy začal cvičiť, drepovať atd tak ho kolena prestali bolieť a vravím ma 49 rokov a nemá s nimi žiadne problemy, ono neviem presne ako si na tom ty ale myslim že ked na to pojdeš rozumne pomaly začneš a budeš sa snažiť tak by si sa nemohol zraniť. ono doktori ti toto nedoporučia že začni cvičiť ale opatrne.. taktiež sa boja že si naložiš vela alebo niečo odjebeš si kolena a ty potom povieš ved mne doktor poradil cvičiť. no ale čo poznám pár ludí a aj ja mam jednu skusenosť s chrbátom tak mi cvičenie celkom pomohlo
písal si že maš problemy s kolenami, neviem presne o čo ide ale mam známeho.. on už ma 49r. ale v maldosti hrával nohejbal a tiež mal z toho nejak doj*né kolena.. , tak s tým prestal neskôr robil kratšiu dobu vzpieranie, a nejaku atletiku už nvm čo ale nakoniec sa dostal ku kulturistike bol aj na MR SR a vyhral ako vo svojej kategorií a hovoril mi že odkedy začal cvičiť, drepovať atd tak ho kolena prestali bolieť a vravím ma 49 rokov a nemá s nimi žiadne problemy, ono neviem presne ako si na tom ty ale myslim že ked na to pojdeš rozumne pomaly začneš a budeš sa snažiť tak by si sa nemohol zraniť. ono doktori ti toto nedoporučia že začni cvičiť ale opatrne.. taktiež sa boja že si naložiš vela alebo niečo odjebeš si kolena a ty potom povieš ved mne doktor poradil cvičiť. no ale čo poznám pár ludí a aj ja mam jednu skusenosť s chrbátom tak mi cvičenie celkom pomohlo

_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
No mně na to hrozně dlouho nemohli přijít čím to je, jestli vazy nebo menisky atd, nakonec jsem měl mezi čéškou a kloubem nějaký řasy, který mi prej odsekali. Asi půl roku po operaci to bylo uplně super, postupně jsem začal cvičit a bolest žádná. Jenže pak zase pomalu přišla a teď je to zas špatný. Podařilo se mi objednat k ortopedovi kterej je prej dobrej, tak uvidím v pondělí jak dopadnu. Jinak mně řikal že cvičit můžu normálně a bolet by to už nemělo no...
čau,
do jaké posilky v Hradci chodíš? Já to téhle http://fit-studio.cz/posilovna.html a jsem celkem spokojenej, ale stejně by mě zajímali reference na nějaký jiný posilky v hk.
do jaké posilky v Hradci chodíš? Já to téhle http://fit-studio.cz/posilovna.html a jsem celkem spokojenej, ale stejně by mě zajímali reference na nějaký jiný posilky v hk.
Čau, chodím do http://fitcentrum-simkova.webnode.cz/ a docela spokojenost, teda hlavně cenově, jinak by to mohlo být větší a chybí mi tam dřepovací klec, na dřepy je tam jen stroj. Co jsem koukal na galerii jak chodíš ty, tak tam je to určitě prostornější a strojů tak zhruba stejně, permice je asi o 60kč dražší měsíční bo 10vstup co jsem to tak rychle projel.
Pak jsem chvíli chodil do Star's Gymu u Alberta, tam to bylo cenově asi jak u tebe, ale já sem se tam necítil moc dobře, ani nevim proč. Protože například na baru si majitel vybírá holky čistě podle vzhledu, což je dost příjemný
Pak jsem chvíli chodil do Star's Gymu u Alberta, tam to bylo cenově asi jak u tebe, ale já sem se tam necítil moc dobře, ani nevim proč. Protože například na baru si majitel vybírá holky čistě podle vzhledu, což je dost příjemný

ba9bkd66
wh0cd770489 Tadalafil Online zithromax strep throat
0t0qfqls
wh0cd843964 cymbalta pills generic nexium
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 16 hostů