Supersety

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Supersety

Příspěvekod J_Dogg » 17. srp 2006 14:39

Superset = provedení série (setu) jednoho cviku a hned přechod na sérii druhého cviku a znovu (v tréninkových schématech A1, A2, B1, B2)

Supersety se dají provádět na

a) stejnou svalovou partii (horní část hrudníku, spodní část)
b) antagonistické partie (záda, hrudník)
c) vzdálené partie (ramena, lýtka)

Supersety se objevují často například v trénincích Charlese Poliquina.... Jaké máte zkušenosti se supersety vy, popř. s jakým druhem supersetů?

Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 8 hostů