Dotlaky/rack lockouts

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
kiLa
Příspěvky: 336
Registrován: 25. úno 2008 11:36
Bydliště: Karviná

Příspěvekod kiLa » 3. úno 2009 20:41

Charles99 píše:Pánové mám problém. V tréninku mám dotlaky a bohužel nemám klec se zarážkama, kde bych si mohl libovolně nastavit výšku dotlaku. Máte někdo nějakou "vychytávku" čím by se to dalo nahradit? Viděl jsem, že se používají i desky, ale ty taky nemáme v posilce... v nejhorším budu muset pár prkének stlouct doma a donést je tam...Ale každopádně díky za tipy, jestli nějaké budou :)


Normálně si nastavíš stojan na normální benchovací lavičce na výšku, kterou potřebuješ, lehneš si pod to trošku dál než u klasického benche a dotlačuješ v tom ... někde už to kdysi psal kouba, že to tak dělal :wink:
A nakonec ten lahůdkový mok
sceď přes spodky, jež nepraly se rok

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 3. úno 2009 22:20

Balthazar píše:Minule som to skusal v drepovacom stojane tak ze som mal bar tam na spodku a lezal som priamo pod tym. celkom to slo, len ja osobne som tam mal pomerne kratku drahu 5-10 cm odhadom. ak mas opacny problem dlhu drahu si to dacim podlozis


tak zober nekolko tych gumovych podloze a nahadz na seba a mas dlzku dostatocnu ;)
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
Balthazar
Příspěvky: 1257
Registrován: 26. lis 2007 22:59

Příspěvekod Balthazar » 4. úno 2009 20:29

stanley píše:
Balthazar píše:Minule som to skusal v drepovacom stojane tak ze som mal bar tam na spodku a lezal som priamo pod tym. celkom to slo, len ja osobne som tam mal pomerne kratku drahu 5-10 cm odhadom. ak mas opacny problem dlhu drahu si to dacim podlozis


tak zober nekolko tych gumovych podloze a nahadz na seba a mas dlzku dostatocnu ;)
sak jasne, dneska som to skusal s troma a celky ok, len som zase zabudol ze to ma byt uzsi uchop, ale to snad vychytam coskoro. uz aby nam tam dali to klietku slubenu, to bude paradicka konecne :twisted:
Stop acting like a douche, keep your mouth shut, train the right way, and win.

Knowledge is power..arm yourself


What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 hostů