Mrtvý tah
Kruzla, zakupo poradne podkolenky a mas po probleme s rozodieranim ...
Inak pozri PWL sekciu OSTATNE tam mas kontakt na celkom slusny pwl oddiel v prahe ...
Inak pozri PWL sekciu OSTATNE tam mas kontakt na celkom slusny pwl oddiel v prahe ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.
na to, že jsi jel mrtvolku úplně poprvý tak pochvala určitě potěší, jenom musíš bejt děsnej talent, já jí cvičím už celkem dlouho a furt technika nahovno... ale u mě je to tim, že jsem klátinoha:-)
Rád používám funkční vícekloubové cviky typu motýlek, bicepsový zdvih spodní kladky a milion serií na předloktí.
Kruzla píše:stanley píše:Kruzla píše:Cau, chtel bych poprosit o zhodnoceni techniky DL.
http://www.youtube.com/watch?v=pqrrHptABMY
nemam moznost chodit casto na youtube teraz, tak pisem trocha oneskorene ...
robis dost velku chybu v tom, ze cinku mas pocas celeho pohybu hodne daleko od teba (hlavne pri starte prveho opakovania, to vyzera, ze ju mas pomaly az pred spickami), cim vytvaras odost vacsiu paku na chrbat ...
to je asi tim uhlem bych rek, pred spickama ji nemam. Kus pred holenema ale urcite. cca 14dni dozadu sem zkousel jet MT, jak tady hodne lidi pise, o holene. Pri 8 serii (jedu ted beara) sem si je rozedrel do krve, takze me ted strasne boli o ne jenom i malinko zavadit, takze to jedu kousek pred. Je ale pravda, ze v tom treninku jak sem si rozedrel ty holene, sem mrtvolu cejtil uplne nadherne, nez sem se musel zacit soustredit na bolest holeni.
Ste tady nekdo z prahy, kdo by me moh naucit techniku nejenom MT? (ladvi - tam bydlim, prosek, holesovice ...)
Nebo si porid TRAP BAR a mas po problemu s nohama od krve...
- jenniesmoke
- Příspěvky: 1992
- Registrován: 10. dub 2007 11:06
- Bydliště: Praha
YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
Diky folis (promin, nejak to nedokazu dobre sklonovat), jsem Ti opravdu vdecny za ten clanek, otevrel mi oci, zjistil jsem, jak mnoho chyb delam pri mrtvem tahu...A taky to, ze pokud nekdo da na mrtvole 280kg, jeste to zdaleka neznamena, ze je v ni dobry a ze to dela spravne...
Jeste jednou dik
Jeste jednou dik

To co nás nezabije, nás posílí
vopred prepacte za zlu kvalitu .. http://www.youtube.com/watch?v=jdNEzgg8AA4 potreboval by som si poradit dakujem
-
- Příspěvky: 1
- Registrován: 22. úno 2011 0:34
Dobrý den,
ve středu sem jel MT a druhý den i dnes cítím záda. Nevím zda je to dobře nebo ne jestli sem to třeba nepřerval nák nebo tak. jel sem 5x5 75% a citím celí spodek zad + u pateře (svaly) techniku sem se snažil dělat dobře, ale urcite nebyla 100% a posledni 1 2 opakovaní určite nebyli ani 75%
MT cvicim tak 3týden (po 3)
ve středu sem jel MT a druhý den i dnes cítím záda. Nevím zda je to dobře nebo ne jestli sem to třeba nepřerval nák nebo tak. jel sem 5x5 75% a citím celí spodek zad + u pateře (svaly) techniku sem se snažil dělat dobře, ale urcite nebyla 100% a posledni 1 2 opakovaní určite nebyli ani 75%

tak jednoduse pockej az to prejde, uber vahu a jed precizni technikou, zadny praseciny, jinak na to doplatis...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 15 hostů