Bear rutine - nejlepší na doma

[Jura P]

Pokud z nějakého důvodu cvičíte doma a máte k dispozici pouze nakladačky + lavku + velkou činku a nemáte moc času, doporučuji jet program Bear rutine. Tento program má následující výhody.


1. cvičí se stylem 1+1
2. cvičíte téměř s konstantní váhou (odpadá věčné měnění kotoučů)
3. není potřeba dopomoc
4. veliký nárůst hmoty
5. pouze základní cviky
6. dle mě není až tak náročný, jak je efektivní

omezení
1. objemový trénink
2. v menší posilovně těžko realizovatelné

Jinak zdravím BESTii