Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 4. led 2008 19:37

A tohle se ti nelibi? :D ja jsem s tim spokojenej, odcvicim to na to mv pohode.

Uživatelský avatar
Nigga
Příspěvky: 636
Registrován: 28. pro 2007 20:46
Bydliště: Prague

Příspěvekod Nigga » 4. led 2008 20:17

Jirkas píše:A tohle se ti nelibi? :D ja jsem s tim spokojenej, odcvicim to na to mv pohode.

Spíš chtěl říct, že v posilovně jsou mnohem lepší možnosti a lepší atmosféra, než doma v pokoji...

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 5. led 2008 12:16

Coz to lepsi atmosfera a moznosti tam jsou, ale ja mam nejblizsi posilku 11 km daleko, a platit 150 jenom za vstupy za tyden se mi nehcce, a to nepocitam dopravu busem, ktera se ted dost zdrazila. Takze radsi dam prednost tomuhle, i kdyz me nikdo nejisti. Zase ale nikdo neremca.

Uživatelský avatar
Miraa
Příspěvky: 2325
Registrován: 10. lis 2007 22:35

Příspěvekod Miraa » 5. led 2008 12:51

však já mám taky domácí posilku...lavici mám vyrobenou stojan na bench taky...sehnal jsem si trubky a tata mi to už u známího akorát nechal svařit...a přišlo mě to na nějakejch 300 možná i mín....

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 7. led 2008 14:48

Tak sem vkládám muj vcerejsi trenink, ze kteryho me dneska boli cely telo

Benchpress:5x5x60kg
Dřep:4x5x77kg
Deadlift:5x5x77kg
Předpažování obouruč:3x10x20kg
Francouzák:2x20x20kg záhůůůůl
Biceps zdvih:3x15x20kg malá váha, už sem byl unavenej

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 10. led 2008 19:08

Trénink 9.1.2008

Benchpress: 5x5x62kg
Dřep: 4x5x77kg
Předpaž. obouruč: 4x10x20kg
Francouzák: 2x10x20kg
Skalpovačky: 3x30x5kg

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 13. led 2008 10:57

Trénink 11.1.2008

Benchpress: 8x3x65kg
Dřep: 3x10x65kg
Military press: 3x10x30kg
Biceps zdvih: 3x8x30kg
Skalpovačky: 3x15x10kg

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 13. led 2008 17:43

Trénink 13.1.2008

Benchpress: 4x8x55kg
Dřep: 3x12x65kg
Deadlift: 3x8x70kg
Military press: 5x5x40kg!!
Reverse bench: 3x10x40kg
Francouzák: 3x8x25kg
Biceps zdvih: 3x12x25kg

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2008 15:02

Tak nikdo zadny pripominky nema, tak budu mit mozna vsechno v pohode :) . Kdyby se vam neco nezdalo, tak me klidne zkritizujte, rady uvitam :)

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2008 17:45

Tak jsme si dneska delal test somatotypu a vyslo mi, ze jsem jasnej mezomorf. Nevim no, moc se mi to nezda. Co si myslite vy podle fotek?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 14. led 2008 20:38

Jirkas píše:Tak jsme si dneska delal test somatotypu a vyslo mi, ze jsem jasnej mezomorf. Nevim no, moc se mi to nezda. Co si myslite vy podle fotek?


A to jsi dělal kde, ten test :?: :)

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2008 22:37


Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2008 22:46

A jen tak mimochodem, posledni muj prispevek byl odeslanej v 21:37 a tam vidim o hodinu vic, co se to deje?
Deje se to u vsech mych prispevku.

Head2k
Příspěvky: 763
Registrován: 4. úno 2007 23:31

Příspěvekod Head2k » 14. led 2008 22:54

Jirkas píše:A jen tak mimochodem, posledni muj prispevek byl odeslanej v 21:37 a tam vidim o hodinu vic, co se to deje?
Deje se to u vsech mych prispevku.
Máš ve svém profilu špatně nastavené časové pásmo.

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4161
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2008 23:03

A jo, jsem ja to ale trubka :oops: :D :D


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 28 hostů