Atilak - Lift heavy, be a daddy

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Re: Plácání

Příspěvekod Atilak » 8. kvě 2017 13:14

Dnes lehce vše skoro bez pauz

Předkopy 10x60,10x70,10x90,10x100,10x110 + zákopy 5x10x70kg

Biceps jč 3x10x20kg + triceps jč v leže 3x10x16kg
Biceps stroj 3x10x50kg a na konci shazovačka do mrtva
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Re: Plácání

Příspěvekod Atilak » 28. kvě 2017 12:43

V pátek

Log lift
2x5x60kg
5x3x70kg

Kufry
2x90kg 10m

Super yoke
140kg 10m
200kg 10m
230kg 10m
270kg 10m
230kg 10m

Pneu
3x5x250kg

Měl jsem 14 dní antibiotika a shodil jsem několik kilo. Jsem totálně chcíplej a slabej jak hovno. Do závodů 11.6. prakticky žádný čas vrátit se i do té nahovno formy co jsem měl předtím.

Fakt nevim jetsli na ty závody má cenu jezdit a totálně se tam ztrapnit.

Jediné proč si říkám,že má cenu jet, že stejně už mam startovné zaplacené a alespoň si můžu vyzkoušet tahání kamionu, což není normálně jak trénovat. Takže dobrá zkušenost
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Re: Plácání

Příspěvekod Atilak » 29. kvě 2017 19:16

pondělí

Sled push+Deadlift
1x20m 150kg + 2x150kg dl
1x20m 150kg + 2x150kg dl
1x20m 150kg + 2x150kg dl
1x20m 150kg + 2x150kg dl
1x20m 150kg + 2x200kg dl

Log lift
2x5x60kg
3x70kg
5x1x80kg

Kufry
1x20m 85kg
2x20m 105kg

Super yoke Zercher
2x10m 140kg

Tragédie a komedie na strongman pokračuje. Nejhorší forma za poslední 2roky. Mám vanu, 101kg a jsem slabej... Neskutečný
Nenávidim antibiotika!!!!
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Re: Plácání

Příspěvekod Atilak » 31. kvě 2017 0:23

úterý

Light day
ramena jč tlaky 3s
biceps 3s
triceps 3s
hacken dřepy 3s
předkopávání 3s
stahování kladky 3s
břicho 3s
hyperextenze 3s
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 30 hostů