Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. zář 2018 18:01

Dnes:

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 6x75kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. zář 2018 17:48

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 18x65kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 10x50kg, 10x50kg, 15x65kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 15x17kg, 15x17kg

Biceps EZ: 2x15x25kg

Dnes velmi lehce, jen pump :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 13. zář 2018 19:05

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 15, 15

Front squat: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg,6x60kg stopky
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. zář 2018 18:13

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg(odtud belt), 3x110kg, 1x160kg walkout, 8x140kg belt, raw, ALL TIME PR :bigups:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 12x80kg PR

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 15x50kg, 15x60kg, 12x65kg, 12x65kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 10x17kg, 12x22kg, 12x22kg

BW 85kg

Zivotni forma jak vino :) Drive sem drepnul max 6x140 a to bylo neco mezi drepem a GM :lol: Bench taky fajn ale uz sem ho nehrotil :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 24 hostů